- Bliv vild med at tage hånd om dig selv, på en hjerne smart måde.
Her vil du lære, at tage hånd om dig selv – hele vejen rundt.
Jeg tilbyder dig en bred faglig ekspertise med nærvær.
Behandling og træning tager udgangspunkt i et helhedsorienteret sundhedssyn. Du vil selv spille en aktiv rolle i helingen af dig selv gennem hjemmeøvelser, der både adresserer ind i din fysiske krop, dine vaner, din emotionelle krop og din kost.
I HjerneGlad yoga er målet, at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
En tryg hjerne har ofte mindre krops symptomer og mere psykisk overskud.
Undervisningen vil styrke, mobilisere, stabilisere din krop, syn og balancen.
Det sker igennem yin yoga/hatha yoga samt mere hjernebaseret øvelser, der er små og specifikke.
Undervisningen beskrives, som nørdet og samtidig nærværs fremmende i kroppen. Målet er at optimere din krop og få mere ro i hoved samt hjerte.
Det sker i et roligt tempo eller med mere fart på, helt afhængig hvad der skal aktiveres. Træningen har altid fokus på en bevidst vejrtrækning. Der tales også ind i din emotionelle, mentale samt sjællige og fysiske krop.
14/12 17 - 18.30
145 kr.
21/12 17 - 18.30
145 kr.
I disse 3 dage fordyber vi det bevidste åndedræt, hjerneGlad og yin yoga.
Praksissen er en stille, meditativ og samt en træning i nærvær og tålmodighed til og med dig selv.
Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne spændinger i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består af primært liggende og siddende og afspændende stræk i 3 – 6 minutter.
Vil særligt arbejde med dine øjne i de hjerneGlade øvelser, som godt kan blive udfordret med den gode julemad.
Du vil få et kostråd, der sætter skub i udrensningen og støtter dit tarmsystem.
Glæder mig til at se dig online
28.12, 29.12 og 30.12 8.30-10.00.
Bevidst vejrtrækning - og få mere ro og overskud
Træk vejret bevidst og bliv smertefri/minimer dine smerter især i nakke, ryg og lænd.
- Eller få mere kontrol over din stress/angst eller depression.
Træk vejret bevidst og få mere energi, bedre koncentrations- og præstationsevne både mentalt og fysisk, få mere DYB RO i hoved og krop.
Du vil lære og få en oplevelse af, hvor kraftfuldt et redskab det er, at trække vejret bevidst.
DU vil afprøve forskellige åndedræts- og fysiske øvelser, der primært får diafragma/mellemgulvets muskel i balance. Helt basic og meget power fuldt.
12.DECEMBER KL. 9.00-11.30
300 KR.
Denne side er midlertidig.
Den nye side hjerneglad.dk vil være klar i løbet af januar 2021.
